Tips Menghilangkan Stres

Bagi anda yang sering stres, berikut saya berikan satu Tips Menghilangkan Stres.  

Pengertian Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. (ref:edy 64).
Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.
Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan.Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.

Gejala-gejala stres.

Kita tahu bahwa stres bisa terlihat didalam tubuh karena gejala-gejalanya, dan anda akan menemukan sangat banyak gejala-gejala stres. Gejalanya tidak khusus dan secara mudah dapat disalah artikan untuk kondisi yang lain. Satu hal yang pasti, orang bereaksi dengan berbeda ketika mengalami stres dan anda dapat kadang-kadang tidak dapat mengenali kehadiran stres dalam hidup anda. Stres secara garis besar mempengaruhi dari 3 bagian dari tubuh yaitu perilaku, pikiran dan tubuh. Gejala mempengaruhi fisik tubuh ketika datang dari mental pikiran. Perilaku dipengaruhi oleh perasaan kita. Periksa gejala-gejala pada tubuh anda dan ketahui apakah anda menderita stres.

• Sakit kepala, dada sakit, jantung berdetak kencang, tekanan darah tinggi, seks bermasalah, masalah berat badan, tidur bermasalah, banyak berkeringat, kulit bermasalah, masalah lambung, gigi, rahang, sakit punggung, nyeri otot, sesak nafas, dsb.

• Pada perasaan dan pikiran, anda akan menemui gejala-gejala seperti berpikiran negatif, susah berkosentrasi, merasa bersalah, marah, lalai, bingung, perasaan tidak aman, ketidakpuasan bekerja, gairah menurun, sedih,depresi, mudah terluka, khawatir, gelisah, dsb.

• Akhirnya, gejala stres dalam perilaku dapat kita temukan seperti makan terlalu banyak, tidak cukup makan, marah sambil berteriak, memakai narkoba, mabuk-mabukan, merokok, menarik diri dari lingkungan, menangis tanpa sebab, menyalahkan yang lain, penurunan produktivitas, masalah dengan hubungan, dsb.

Tips Menghilangkan stres 

Dalam menghilangkan stres banyak cara yang harus ditempuh sesuai keadaan kondisi kita, namun saya berikan beberapa tips diantaranya:

1. Apabila ada orang lain yang memaksakan kehendak pada mu dan membebani mu dengan kesulitannya, belajarlah mengatakan TIDAK!! Karena ini lebih baik daripada kamu menderita dan mendumel di dalam hati.
2. Jangan selalu bergantung pada orang lain, berusahalah untuk menjadi pribadi yang mandiri.
3. Lakukan lah apa yang anda suka selama kegiatan itu positif, jangan berburuk sangka bahwa orang lain akan menghina atau membicarakan anda.
4. Jangan selalu mengingat kesalahan dimasa lalu, perasaan bersalah dan penyesalan dapat mempersulit, karena menguras segenap pikiran dan tenaga kamu..!! Let it flow az.
5. Jangan menyimpan kemarahan dan frustasi. Utarakan dan bicarakan dengan orang yang bertanggung jawab atas terjadinya hal yang membuat kamu marah. Itu akan membuat kamu sedikit baikan.
6. Luangkan waktu setiap hari untuk refreshing, atau memulai sebuah kegiatan baru. Ini akan membuat kamu sejenak melupakan dari rutinitas yang mungkin menjemukan.
7. Saat kita sedang mengemudi di jalan, janganlah menjadi pengendara yang agresif, mengalahlah pada "setan jalanan". Jalankan kendaraan tanpa ugal2lan.
8. Jangan menyimpan rasa dengki dan cemburu, karena itu akan memakan energi. Buat apa kita buang2 energi untuk hal yang tidak perlu?? Tul tidak??
9. Dan yang terakhir, jangan membiasakan sikap terburu-buru, sebab itu akan menjurus pada kesalahan, penyesalan, dan STRES.

Di samping hal tersebut diatas, Salah satu yang patut dicatat adalah dengan semakin mendekatkan diri pada Tuhan Dengan kata lain semua perkara yang kita hadapi serahkan kepada Tuhan. ~Semoga bermanfaat~